Helyes táplálkozás, rossz közérzet?

Hát nem tudom. Ha neked egy édes, csokoládés-banános zabkása, egy epres-barackos diós túrókrém, egy áfonyaöntetetes roston sült csirkemell kukoricás rizzsel, egy kiadós futás, amikor egészségesnek érezheted magad, minusz egy kiló a mérlegen, a többiek dícsérete, ámulata nem okoz jó közérzetet..ez sajnos pszichés, annyira gyűlölöd ezt csinálni, annyira nem vagy lelkes, annyira nem keresed benne a jót, hogy ez kihat a testedre is.

(Vagy mit tudom én..)

Ja, így már világosabb. A CH-fehérje nálam is kb. ennyi (magasságom hasonló és +10 kg hozzád képest), nincs ilyen gondom, de nálam legalább kétszer ennyi a zsír. Lehet, hogy valami vitaminhiány? Vagy olyasmi, ami a zsírral lehet összefüggésben? Vagy csak nagyon szigorúan megvontad magadtól az édességeket, és most működik a fordított pszichológia.

Hogy meddig emelheted a határokat, azt magadnak kellene kitapasztalni. Lehet, hogy beletelik néhány hétbe, de csak úgy fog jól működni.

Néha emelj be valami hagyományos édességet is, persze, finomak a reform kaják, de az embernek hiányoznak a megszokott ízek. Örökre úgysem bírsz megválni tőlük, és van egy olyan mondás, hogy nincs egészségtelen étel, csak egészségtelen mennyiség.

Tehát ha néha eszel egy kis csokit vagy valamit amit szeretsz, attól se a fogyásod nem áll meg, se a testednek se lesz semmi baja. Ha meg mellé helyesen válogatod össze a többi kaját, nem leszel éhes.