Mi a véleményetek a mai napomról?
Sport: 1,5 óra intenzív aerobik. (többet akartam, de rohangálós napom volt:S)
Kaja: reggeli: vízben főtt brokkoli és karfiol (fagyasztott és 1-1 kisdarabka volt mindkettőből)
ebéd: egy vékony szelet kecskesajt paradicsommal és lilahagymával + 3 barack
Vacsi: 3 db kb. 1cm-es házi koktélparadicsom + 1 pohár száraz vörös bor
Ez komoly? O_O
Szerencsétlen macskám többet eszik.
Gondolkozz már el!
válasza:Minek koplalsz, ha mozogsz eleget .
Fehérje hol marad és a zsír te szinte csak zöldéget és gyümölcsöt ettél, egész nap:O.Esetleg mára jó de ha rendszeres akkor nagyon nagy gondok vannak
Minta étrend:
Reggeli 2 szendvics paradicsommal +sajttal
tízórai 2 alma
ebéd valami főtt étel lehetőleg hús és mellé köret.
Uzsonna 3 barack
Vacsora 300 zsírszegény túró esetleg egy kenyér mellé
+ napi 2-3 liter víz
(Amúgy hány kg vagy ,mert szerintem ha bírsz 1.5 óra intenziv aerobikot nem lehet rajtad túl sok fölösleg.)
169cm, 61kg.
Nekem ez nem koplalás évekig ennyit ettem. Az elmúlt egy évben szaladt el velem a ló, kb. ugyanennyi kajához plusz 15dkg fornetti meg meló után ivászat, de nagyon.
Húst 13 éves korom óta nem eszem, már nem is tudnám fogyasztani.
Köszi a válaszokat, ment mindenkinek a pozitív!
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!