Lehet fogyni és izmosodni pilatessel? Persze diéta mellett.

egyszerre nem lehet fogyni és izmosodni.

Az izom felszedéséhez tömegnövelő étrend kell. Akkor emg jön fel zsír is az izommal.

Igen és igen, de nem egyszerre.

Ha diétázol és egy nap kevesebb kalóriát eszel meg, mint amennyit elégetsz, akkor fogysz. A pilates is mozgás, tehát kalóriát égetsz vele, így igen, fogyhatsz vele.

Igen, lehet izmosodni is vele, de izompacsirta nem leszel. Inkább csak fejleszti az izomzatodat, erősebb leszel. (Én pl. jógázok egy ideje és az ugye nem a nagy intenzitásáról híres.... mégis olyan erősek lettek a lábaim, mint még soha előtte :) )