Tényleg lehet fogyni zsíros ételek mellett?

Ez egy jó nagy HÜLYESÉG!...

Norbi legújabb agymenése...

A "paraszt-diéta" csak azoknak a parasztoknak hatásos, akik hajnaltól késő estig szántanak, vetnek, kapálnak, kaszálnak, marhát ganajoznak, dolgoznak szakadásik (nekik kell a szalonna, zsíros csülök, hogy legyen erejük a sok munkához, de soha nem fognak elhízni, mert naponta 16 órát végeznek kemény fizikai munkát)...

Napi 30-60 perces mozgással az ilyen étkezés EGÉSZSÉGTELEN!!!...

Egyél inkább sok gyümölcsöt, zöldséget, rostos élelmiszereket és felejtsd el a kuruzsló Sóher-házaspárt!...

Olvassatok utána a ketogén diétának, illetve a ketózisnak. Ha sikerül a ketózis állapotába juttatnod a szervezeted, akkor egész biztos, hogy lehet fogyni magas zsírfogyasztás mellett.

Az Atkinsnek is ez az alapja, meg egy csomó másik diétának is.

A ketogén diéta a legjobb, amit eddig kitaláltak. Vannak ugyan hátrányai, de még mindíg jobb, mint a többi eszetlenség.

Semmi köze ahhoz a f@sz norbihoz, már régóta alkalmazzák sportolók és például epilepsziás betegek.

Nagy odafigyelés és önfegyelem kell hozzá, ne hidd hogy könnyű. A szénhidrát bevitel szinte nulla, csak zöldségből áll, a fehérje : zsír arány pedig 1:2 amit nem könnyű tartani. Én próbáltam egészséges zsírforrásokkal kiegészíteni, így minden étkezéshez olajokat és olajos magvakat ettem (lenmagolaj, lazacolaj, kókuszzsír, avokádó, dió, mandula....) Ezen kívül sok tojás (baconnal) kolbász, fasírt, hal, tőkehalmáj.

Nem parasztdiéta, nem is olcsó! Ha valaki olcsó, telített zsírforrásokból akarja fedezni a bevitelét, az egészségügyi kockázatokkal jár és vízvisszatartást eredményez a magas nátriumbevitel miatt.

Egyébként a magas zsírtartalmú ételeknek nagyobb a kalóriasűrűsége, ezért jóval kisebb az ételek térfogata. Éhség mégsem jelentkezik ebben a diétában, mert az inzulinszint soha nem ugrik meg, egyenletesen alacsony marad.

Az acetonszintet (zsírsavak melléktermékei) a vizeletből lehet ellenőrizni tesztcsíkkal. Ez világosan megmutatja, hogy a ketózis beállt -e, ez után már csak a kalóriadeficitre kell figyelni, ami bizony intenzív edzés nélkül szinte lehetetlen.

Nem tudom mit nyilvánult meg az a kis görény, mert nem nézem a szennymédiát :-)

Eddig minden amit kitalált, szakmai szemmel nézve egy oltári baromság illetve félrevezetés.