Mennyi kcalt vigyek be egy nap a szervezetembe? Valaki segítsen.!

[link]

hízni vagy izmosodni? mert a kettőt összekeverik sokan

hízáshoz minél több szénhidrát azaz kenyér tésztafélék, cukros ételek italok kellenek. persze ebből is nem árt vmi egészséges mennyiséget meg minőséget bevinni, szalonna szalonnával nem egészséges de az mondjuk elvileg hatásos is lehetne. plusz vannak fejtegetések abban az irányban is h pl ha kaja után iszol vagy nem iszol rögtön akkor az milyen irányban befolyásolja az emésztést. szval telezabálhatod magad és ráiszol még jó sok folyadékot, elvileg belassul az emésztésed, elvileg... utána azzal sincs baj, hogy lemozognád mert mozdulni sem fogsz bírni :) na ezért mondom h el kell találni azt, hogy mennyit egyél h szarul se legyél de elég sok legyen, és a fogyásra azt ajánlják, hogy napi többször keveset, neked a fordítottja kell