15 éves fiúnak milyen fogyókurát javasoltok?

mivel még bőven a fejlődő szervezet kategóriába tartozol ezért fogyókúráznod semmi esetre sem szabad, komoly következményei lehetnek a kis fogyókúrádnak,akármilyen kövér is vagy(már bocs). ha le akarsz fogyni akkor ne a kaját hagyd abba, hanem kezd el a napi sportolást, nem lesz egyszerű, valószínűleg az első pár hónapban nem is fog komolyabb változás történni, de feladni tilos, egy férfi sohe nem adja fel!!!a sétát felejtsd el, futni kell ha fogyni akarsz, a legjobb zsírégetés. persze kitartóan, évekig is akár, de hidd el meglesz az eredménye, mire nagyobb leszel. ne sajnáld a napi futásoktól az időt, hid el működni fog, ja és ha a nasi is megy ezt természetesen mondanom sem kell, h vége.

ja és a futás nem fog gyorsabban menni a sétától illetve a kocogástól, a kocogás nem futás!!ha futni akarsz akkor ne kezd rögtön az elején kilóméterekkel, szépen lassan emeld a távot csak annyival amennyivel jól esik,minden héten egy kicsit többet,van időd rá(vagyis remélem h magadra van időd) de az futás legyen ne kocogás. és dombozzál havonta egyszer minimum.