Edzésre mit érdemes inkább szedni:L-carnitine rágótablettát vagy inkább L-carnitine üdítőt? 19/L

Amelyikben több az L-karnitin. 1 - 1,5 - 2 gramm kell testsúlytól és "érzékenységtől" függően. A rágótabletta és az ital között az a különbség, hogy mennyivel edzés előtt szedd be a megfelelő hatásért. A tablettát legalább félórával (de inkább 40-45 perccel) az edzés előtt kell bevenni, a folyékonyat elég 15-20 perccel.