Így lehet fogyni?
Ha egész nap csak gyümölcsöt (barack, szilva, dinnye) és zöldséget eszek (brokkoli, paradicsom, savanyú káposzta, kovászos uborka)?
Annyi finomság van a piacon, ha egész nap csak ezeket enném, mondjuk hetekig, akkor csúszna le pár kiló? Háromnak örülnék. Emellett sok víz, és amikor nincs az a nagyon meleg és a gyerkőcök engedik torna itthon.
válasza:Fenékből, csípőből. Rékázni szoktam. Hat után nem szoktam enni, mert elég későn tudok csak lefeküdni, nagyon szokott fájni a hasam, ha korán abbahagyom az aznapi étkezést.
Köszönöm a választ. :)
válasza:Fehérje hol marad? Húsokat is enni kell, gyümölcsben pedig valóban sok a cukor. Szénhidrátnak reggelire zabpehely, ebédnél kicsi rizs a hús és zöldség mellé. Este túró vagy kefír vacsira.
Edzés: jó a Réka torna, csak legalább 1-1,5 órán át csináld. Emellett pedig minden második nap menj el futni vagy biciklizni 1 órát!
válasza:Nem, ez rossz! Kell fehérjét bevinni. Ehetsz sok húst/halat nyugodtan, amennyit akarsz! Az étrended húsból/halakból/túróból/tojásból és zöldségből álljon.
Nyomjad az aerob edzést is: heti 3-4x40*50 perc kocogás vagy tempós séta.
Ezeket nézd meg: http://www.youtube.com/watch?v=NyB5Wm-IzTE
Köszönöm a válaszokat. Akkor arra jutottam, hogy kenyér, tészta, édesség tiltólistás, reggel valamilyen rostban gazdag szénhidrát, délben és este fehérje zöldséggel. Édesség helyett pedig egy kis gyümölcs. Nos?
Futás, biciklizés kizárt, kisgyerekes vagyok, csak kijutni egy jó pályára a belvárosból fél óra. Inkább tornázok itthon míg alszanak.
Nagyon szépen köszönöm mindenkinek! :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!