Insanity kezdőnek? 18/F

csinálhatod, nem baj hogy elfáradsz.. csak ne az legyen, hogy megunod hogy nehéz, és 1 hét múlva már nem edzesz.

én a helyedben elhagynám a gabonás, tejes, cukros kajákat és elmennék tai-chizni. mellette hogy merre tanulsz tovább stb. nem mondom hogy nem fontos, de ez a legjobb amit suli/munka mellett csinálhatsz.

Írd föl egy papírra miből mennyit tudsz megcsinálni nem baj ha kevés. Én kb 1 hete kezdtem a fit testet és még mindig az első videót csinálom. Nem olyan gyorsan mint ahogy ők csinálják a videóban saját tempóban.

Már nem annyira fárasztó. Nyújtás közben lehet egy pici hányinger előfordulhat :) feladatok között pihenj 5 percet. Nyitott ablak nem árt. Nyújtásokat is csináld fontosak.

Ne csináld ha kezdő vagy!!!!

Ha picit túl súlyos vagy, sebaj, hipp hopp le fogod adni, és aztán jöhet az Insanity!

Aki nincs jó kondiban, vagy picit túlsúlyos, nem hiába nem ajánlott, kikészíti a szívedet! Annak meg nincs értelme hogy félig meddig valahogyan! Csinálj meg egy 1-2 hónapos könnyebb fitness progit, aztán jöhet az Insanity!

3-4 hónap múlva semmi felesleges nem lesz rajtad, de ne tedd tönkre magad!