Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Milyen gyakorlatokat vannak...

Milyen gyakorlatokat vannak amikkel rövidebb idő alatt is lapos hasat lehet "varászolni"?

Figyelt kérdés
2012. aug. 6. 21:47
 1/3 anonim ***** válasza:
48%

Gyakorlat nincs, mivel nincs helyi zsírégetés. DE!

Szálkásító diéta kell és aerob mozgás. Napi 2,5-3g fehérje/tskg és 1,5-2,5g ch/tskg.

fehérje: sovány húsok, túró, tojás, halak és protein kieg.

ch.: rizs, zab, teljes kiőrlésű kenyér és -tészta.

Fontos, hogy mennyit iszol. 20kg-ként 1l.


Aerob edzés: heti 3-4x40-50 perc tempós séta vagy kocogás.


Ilyen egyszerű az egész. :)

Persze neked nem feltétlenül kell grammra pontosan betartanod, mivel nem vagy testépítő, csak kb-ra

2012. aug. 6. 21:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/3 anonim ***** válasza:
0%

Nem tudom nő vagy férfi vagy-e de a hulla-hopp karika nagyon jó főleg amibe belül golyók vannak -széttöri a zsírt.

Ha férfi akkor vegyél olyan olcsó kategóriás sima fekve padot (Tesco)felülésekhez-nem fog fájni a hátad mint amikor földön edzenél. meg neten is vannak hasra gyakorlatok akár napi 5 percesek is. Sok sikert!!! :)

2012. aug. 7. 00:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/3 A kérdező kommentje:

Köszönöm :)

Lány vagyok

2012. aug. 7. 09:10

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!

Adataid védelme fontos számunkra!

Mint a weboldalak többsége az interneten, honlapunk működéséhez és célzott hirdetések megjelenítéséhez mi és hirdetési partnereink is cookie-kat tárolunk az általad használt eszközön. Ahhoz, hogy ezt megtehessük, a hozzájárulásod szükséges. Erről az adatvédelmi tájékoztatónkban részletes információkhoz juthatsz, illetve bizonyos cookie-k használatával kapcsolatban további lehetőségeid vannak.