Valaki segítsen (? )
1,63,70 kiló lány vagyok.Leszeretnék fogyni legalább egy kicsit,de nem tudom,hogy mit ehetek?
Mindig sokat eszek és ennek véget akarok venni!Tudnátok nekem írni reggeli,ebéd,és vacsorára tippeket.Ami nem hízlal.Már mindenhol kerestem,de sehol sem találok:(Pár tipp.
válasza: válasza:Reggelire egyél mondjuk pirítóst egy lehelletnyi vajjal (vagy anélkül), valami sovány felvágottal + paradicsom/paprika/uborka stb., ami van otthon.
Tízóraiara lehet enni gyümölcsöt, zöldséget, joghurtot (alacsony zsírtartalmút!) stb.
Ebédre csirkét vagy halat (én margarinon sütöm meg, sokkal kevésbé hizlal, mint az olaj. :)) valami zöldségkörettel vagy barnarizzsel.
Uzsonnára én általában megint valami gyümölcsöt vagy zöldséget eszek. (itt próbálok negatív kalóriásat enni -> irány a google!)
Vacsira tojásos salátát szoktam, de a sovány túró is megfelelő, mondjuk fahéjjal, citrommal ízesítve. De erre is találsz tippeket. :)
Valamint heti 3-4× mozogj valamit. Torna, bicikli, futás, úszás... bármi, csak mozogj! :) Remélem segítettem. :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!