Naponta hány felülést kell meg csinálnom h lemennyen rólla a felesleg augusztus 11. -dikére?

te hogy elhettel tul eddig?

folosleges neked barmit is irni. ugyse fogadod meg, de ez a draga dionak a fejedben tetszeni fog: napi 4151-2felules es napi 10l viz. szilard etel nem kell, minek?

ja ez tanulj meg normalisan ragozni...

jáj..

a zsíros hasad is egy fajta "betegség". az életmódod, rossz táplálkozásod következménye. ha csak vizet iszol, vagy még rosszabbul táplálkozol, szerinted az mennyivel lesz egészségesebb?

remélem a logika érthető.

Inkább járj el futni naponta,reggel kerékpározás 8-10km

este 4km futás, utánna mehet a felülés,de haspadon,és rakj a mellkasodra súlytárcsát 5kg-al kezdj,vagy nélküle, ha nem megy.Étrendet rakd rendbe,próbálj,csak sovány husokat enni ,és lassan felszívodó szénhidrátokat.És egyél naponta 6x legalább ,de keveset.

Ha tanács kell írj levelet.

Nekem sikerült,neked is fog,én jelenleg 20kg-ot adtam eddig le.

...és ha nem eszel lelassul az anyagcseréd is, amitől biztos nem fogsz fogyni.

Nem mellesleg a külső nem minden. Szerintem nem elég.

Nem bántásnak szánom, de borzalmas a helyesírásod. Egy kis időt arra is szánhatnál.