Ez egy jó edzésterv? Tippeket várok!

Összeállítottam magamnak egy edzéstervet és kíváncsi lennék, hogy ezzel és ezt párosítva egy egészséges étkezéssel lefogyhatok-e szeptemberre 76 kg-ról 70-re?

3 fajta edzést írtam le magamnak, ezeket váltogatnám naponta.

1.

- 2x 20 db kitörés súlyzóval a kezemben

- 15 db fekvőtámasz (kezdetnek:D)

- 20 db olló-hasizom

- 30 perc hullahopp-karika (speciális karikám van)

2.

- 2x 20 db mélyguggolás térdfelhúzással

- 50 db hasprés

- 25 db hátizom gyakorlat

- 30 perc hullahopp karika

3.

- 2x 50 db oldalsó lábemelés

- 15 db fekvőtámasz

- 50 db. hasprés

- 30 perc hullahopp karika

+ heti 2x járnék aerobik órára

Ez még elég kezdetleges terv, csak itthon találtam ki egyedül, szóval nem vagyok egy szakértő..:D De ha valaki tud jó gyakorlatokat vagy bármit amivel ezt ki tudnám egészíteni, akkor nagyon szívesen várom a tippeket!