Mennyit kéne még fogynom? (Kép)

Lol, miért írsz másik felhasználóról?

Amúgy tetszenek az ilyen alkatú lányok is. A mozgásnak akkor is a futás a legjobb, kicsit erőltesd, idővel bele jössz, ill. végezz önsúlyos gyakorlatokat (fekvőtámasz, kitörés, felülés, húzódzkodás, tolódzkodás, guggolás stb.). Esetleg szerezz be egykezes súlyzókat és azzal is végezhetsz alapgyakorlatokat (oldalemelés, egykezes bicepsz stb.). A diéta meg a jól bevált napi 5-szöri kis étkezés, minőségi ételekből. Szerintem ne a mérleget, hanem a tükröt figyeled.

3 óránként egyél, kenyér, tészta felejtős vagy csak délelőtt. Evés előtt nagy pohár víz, a nyers káposzta nagyon jót tesz egyébként sok fehérje kevés szénhidrát.

Ha asztmás vagy próbáld az úszást, jobb mint a futás. Ha az sem jó akkor marad a kis súlyokkal való edzés. Ez mind gyorsítja az anyagcserét és javítja a vérkeringést.

Jó fogyást! Örülök hogy nem mindenki csak a kifogásokat keresi.