Fogyás ennyi idő alatt? Segítenél? (Lent a többi)

Sziasztok! Egy hónap alatt felszedtem majdnem 10 kg-t(legalábbis ennyivel vagyok nehezebb,nemtudom ebből mennyi a reális hízás és mennyi a víz,salakanyag cHpuffadás stb..) Én látom magamon hogy teltebb vagyok,de az ismerőseim szerint nem vészes változás,csak "formásabb" lettem.Én bevallom ki nem állhatom hogy így nézek ki..Volt már ilyenem hogy egy hétig zabáltam,és +8 kgval voltam nehezebb,meg azthittem híztam is,de 1,5 hét alatt lement az egész és visszaállt a régi súlyom.Szeretném ha egy hónap alatt napi 1-1,5 (kétnaponta 2 óra) óra mozgással (elliptikus,súlyzós) és csak fehérjét ennék 1000-1200 kcalban.Szerintetek sikerülne?Elég gyorsan fogyok,eddig 16 kilótól szabadultam meg.Kérlek csak normálisan!

15/L