Mi a véleményetek erről a fogyókúráról?

Meg sem néztem amit linkeltél. Nem létezik olyan, hogy fogyókúra. Csinálhatsz 100 hasonló ökörséget, két hét alatt leadsz 30 kilót, majd visszaszedsz 40-et és kezdődik előröl az egész egy másik magazin, másik ajánlatával. Az életmódodon kell változtatni. Kis mozgás, akár csak annyi, hogy gyalog mész dolgozni/iskolába, és nem zabálsz annyit, mint egy víziló. És ezt nem csak x hétig, hanem állandóan.

ez úgy rossz, ahogy van. (reggeli: üres tea, ebéd: semmi, vacsora: bárányhús meg gyümölcs, itt hagytam abba az olvasást). igaza van az elsőnek. ésszerű diéta és mozgás. napi 1300-1500 kalória, sok sovány (fehér) hús vagy hal, túró, joghurt, mehet tojás is módjával, zabpehely, pufirizs, sok zöldség, gyümölcs módjával és ehhez heti 3-4 nap aerob mozgás ( mérsékelt tempójú futás vagy bicikli stb.) illetve ha nagy a súlyfelesleg, akkor úszás, tempós séta. ha belejöttél, mehet a súlyzós edzés is. ennyi. semmi gyógyszer, semmi csodakoplalás. életmódváltás segít csak, különben ugyanúgy visszahízol.

Szerintem ch t vidd át 2-ről 5 re, magas testzsíródású fehérjéket 4*testömegre! szénhídrát maradjon a szokásos 5/10 es adagokba.

Megnéztem a címet és a képet. Leadhatsz 8kilót de az életben nem fogsz kinézni úgy mint az a nő. Szép izmos hasa van. Na már most ha te napi 1x eszel egy kis húst avval messze nem jut be elég fehérje a szervezetedbe így az izmok is bomlani fognak.