Mi a véleményetek erről a fogyókúráról?
amellyel 2 hét alatt, akár 5 kilót is leadhatsz!
A diéta lényege: sokszor de keveset!
Amit tudnod kell:
? a napi kalóriabevételed nem haladhatja meg a 700 kalóriát!
? egy nap legalább 2 vagy 2,5 liter szénsavmentes ásványvizet meg kell innod!
? a fogyókúra alatt kerünöd kell a sima kenyeret!
? 6 óra után nem szabad enned!
? a fogyókúra közben elengedhetetlen a rendszeres mozgás!
A fogyókúra:
A fogyókúra alatt naponta 6-szor kell étkezned. A reggelit 8 óra körül, a tízórait 10 órakor, az ebédet 12-kor, 4-kor uzsonna és 6-kor vacsora.
1; Reggelire: egy pohár joghurt, mellé 2 szelet pirítóskenyér, amihez megfelel 2 dl alacsony zsírtartalmú tej.
2; Reggelire: tükörtojás vagy tojásrántotta pirítóssal és teával.
3; Reggelire: egy tányér gyümölcsös müzli joghurttal vagy tejjel összekeverve, és hozzá egyél egy almát, vagy barackot.
Tízórai: valami könnyű ételt egyél, pl. joghurtot, vagy müzliszeletet. És ne felejtsd el az ásványvizet!
Ebéd: mindig azt egyél ami éppen otthon az ebéd, csak került a zsíros húsokat, és a pörköltet!
Uzsonna: ehetsz müzlit, vagy csinálhatsz magadnak zöldséges szendvicset,esetleg salátát.
Vacsora: szintén ehetsz salátát, joghurtot, gyümölcsöket?a lényeg, hogy könnyű ételeket fogyassz, és ne sokat!
* Tipp: járj el aerobick órákra, vagy futni a barátnőiddel, ha erre nincs időd, esténként végezz otthon tornagyakorlatokat!
válasza: válasza:? a napi kalóriabevételed nem haladhatja meg a 700 kalóriát!
már az első mondat is egy bődületes badarság, úgyhogy nem olvasom tovább, hanem eszek egy kis csokit :D
válasza:
válasza:Ez a "diéta" megint csak feltalálta a spanyolviaszt!
Sok folyadék? Kerülni a lisztes dolgokat? Mozogni kell? Nahát!
Benne a már jó öreg beidegződések: napi 600 kalória! Hat után nem szabad enni! Csodálkozom hogy hiányzik a folpakk meg a szauna öv!
Egy szóval, szokásos jó nagy baromság!
válasza: válasza:1 Reggeli: 2 szelet piritós joghurttal és 2 dl tejjel?-minek joghurt és tej is?
2 szelet teljes kiőrlésű piritós 2 szelet sonkával, 2 szelet sováyn sajjtal, főtt tojássa és idényzöldségekkel jó+hozzá mehet tej
2Reggeli tükörtojás 1mk olajon+saláza+tea
rántotta hagymával, gombával, paradicsommal, sonkával stb.. 1mk olajon+tea
3 reggeli: zabpehely joghurttal vagy tejjel+alma
tízórai: gyümölcs, joghurt, pufirzs sonkával, sajttal, zöldségekkel
ebéd: normális meleg étel, könnyebbeket
hús, krumpli, rizs, hal, tojás, leves, főzelék, zöldség stb stb párolás/sütés/sütőzacskó/grill/főzés stb.. a konyhatechnológia
uzsonna gyümölcs
vacsora-túró, tojás, hús, hal, zöldség, joghurt, gyümölcs, sovány sajtok
válasza:-6 óra utáni nem evés eleve hülyeség
-700 kalória kevés legyen 1000 de akkor sportolj rendesen
Amúgy viszonylag jó csak nem látom benne a húst ami nagyon nagy baj, tegyél bele húst is.
válasza:...amellyel 2 hét alatt, akár 5 kilót is leadhatsz!
Túl soknak tartom, jojó effektus alakul ki (abbahagyod és többet hízol, mint amennyit leadtál)
A diéta lényege: sokszor de keveset!
Szerintem megfontolandó, bár vannak, akik kétségbe vonják ennek a hasznát.
? a napi kalóriabevételed nem haladhatja meg a 700 kalóriát!
Iszonyú kevés. nőnél szerintem 1300 kalória.
? egy nap legalább 2 vagy 2,5 liter szénsavmentes ásványvizet meg kell innod!
Ez fogyózáson kívül is javasolt.
? a fogyókúra alatt kerünöd kell a sima kenyeret!
Igaz.
? 6 óra után nem szabad enned!
Nem igaz, egyél valami könnyű ételt vacsorára.
? a fogyókúra közben elengedhetetlen a rendszeres mozgás!
Nagyon igaz, csak ezzel együtt lehet igazi eredményt elérni.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!