Fáj a lábam. Mit csináljak?

AZ izületeidhez képest túl nehéz vagy, ezért nem is célszerü futni, mert teljesen tönkreteszed a térded, elkopik az izület és késöbb járni sem nagyon fogsz tudni.

AMig ennyire nehéz vagy, addig nem fuss, hanem amilyen gyorsan tudsz, gyalogolj legalább 40-50 percet egyfolytában minden nap. Idövel - amikor a súlyod is csökken meg a lábad is erösödik, esetleg elkeztdhetsz futni. Viszont a futás sokkal megterhelöbb minden korban és súllyal az izületekre nézve, mint a gyaloglás.

Azért ne vicceljünk már hogy 63 kilót nem bír el egy 14 éves szervezet.

Vagy rossz a futási technikád, vagy szar a cipőd, vagy egyszerűen csak izomlázad van. (Vagy lúdtalpad.) Mi fáj, hol fáj? Az egész lábad, vagy csak a talpad? Mennyi idő alatt múlik el? Futás után 2. napon fáj a legjobban?

fáj a lába? amputálja!

:D

amugy nem muszály neked a lábadat erőltetni ahhoz hogy lefoggyál!a hasadnál kezdheted a felülésekkel...stbstb ha már elbirja a fájos lábad a sulyod...illetve akkor már nem is fog fájni a lábad, akkor fuss!

Azt is jó lenne tudni, hogy hol fáj a lábad, combizom, vádli? Akkor izomlázad van. Boka? Lehet, gyenge a vádlid, és nem bírja az ízület a megterhelést. Térd? Akkor esélyes a lúdtalp, de a bokánál is lehet. Kérj egy beutalót az orvosodtól vagy nézz be az iskolaorvoshoz, könnyen lehet, hogy ő egy ránézésre meg tudja mondani.

Mindenesetre ne erőltesd a futást addig, amíg nem tisztázódik, és utána is csak óvatosan, mert 14 évesen ez tényleg megterhelő túlsúly, nem jó ész nélkül mozogni vele. Inkább biciklizz, az kíméli a lábat!

"Fáj a lába? Amputálja! Nem lesz többé gondja rája!"

Egyébként tényleg hol fáj a lábad??? Nem mindegy! Nem csak az izomlázat érzed fájdalomnak?

Ha a térdnél fáj mondjuk, az azért veszélyes, arra tényleg vigyázni kell! Szóval írj még részleteket!

Amúgy válassz más mozgást! Tornázz, menj úszni, vagy a biciklizés is kímélőbb a futásnál.

Enni meg csak mértékkel! De nem koplalni!

Szerintem nem a futástól fáj a lábad. Hasonló alkatom van nekem is (164 cm, 65 kg vagyok), és nekem egyáltalán nem fáj a futástól a lábam. Vagy csak hirtelen túlhajtod magad. Fuss kevesebb, lassabban, vagy inkább sétálj.

Ha fogyni szeretnél, akkor viszont a heti egyszeri testmozgás nem elég. Szánj kétnaponta legalább egy órát tornára, és később növeld ezt az időtartamot.

A lábaddal kapcsolatban beszélhetsz orvossal, lehet hogy ortopédia betegség miatt fáj.