Így is fogok fogyni-gerinctorna, bicikli, kcal számolás-?
Komoly gerincproblémáim vannak így a futás nem igazán ajánlott...heti 3x30-40perc gerinc tornát csinálok + heti 4x40percet biciklizek és 1200kcal-nál többet nem eszek.
160cm magas és 95kg vagyok.
válasza:
válasza:1200 kcal nagyon kevés, ráadásul nem mindegy, miből viszed be. Elég kevés ez az adat, amit megadtál, többet kéne tudnom ahhoz, hogy le tudjalak fogyasztani. Ha szeretnél küldj egy privátot, a többit pedig e-mailben megbeszéljük.
Ne aggódj, nem olyan étrendet fogok neked összeállítani, amit nem lehet betartani, vagy csak nehezen. SZinte bármit ehetsz majd...
pl. a tegnapi menüm:
Reggeli:
1dl 1,5%-os tej a kávéba
2szelet puffasztott búza
10dkg baromfi párizsi
Ebéd:
1tányér zöldségleves
Uzsonna:
2dl 1,5%-os tej
1joghurt
Vacsora:
1db főtt tojás
200g uborka
100g paradicsom
1szelet puffasztott búza
50g baromfipárizsi
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!