Segitseg egeszseges hizashoz? (kerlek olvasd vegig)

Sziasztok!

Segitsegre lenne szuksegem, es mivel ezt a temakort olvassatok a legtobben gondoltam ide irok. Ugy is ehhez is kapcsolodik.

Februar ota lefogytam 20 kilot most 177 cm es 50 kilo vagyok. Korhazban kezeltek anorexiaval es a szerveim mint pl a szivizmom is elkezdett leepulni. Most van 6 hetem, hogy felhizzak 58 kilora (szemelyes ugy) viszont ezt egeszsegesen szeretnem es ha mar hizok akkor minnel tobbet izomban szeretnek. Szoval egy olyan keresem lenne, hogy aki ert hozza, meg tudna mondani hogy ahhoz hogy heti 1,2 kilot hizzak de ne zsirosodjak el hanem formasodjak, izmosodjak milyen edzestervet es milyen feherje/CH/zsir mennyiseget kene alkalmaznom 5-6x etkezesre lebontva??

Valaszokat elore is koszonom!