16 éves vagyok,156 cm és 78 kg. Mit próbáljak ki? Részletek lenn.

Sziasztok, már 10 éves korom óta próbálkozom a fogyással, de amióta az eszemet tudom, kövér voltam, még sosem volt olyan része az életemnek, amikor vékony lehettem volna... Emiatt egy állandóan szomorú, magába forduló depressziós lány lettem, aki inkább elfoglalta magát a tanulással, mintsem arra gondoljon, hogy mennyire el van cseszve a teste.

Na, a lényeg, most már komolyan nagyon-nagyon szeretnék lefogyni, mert már nagyon elegem van belőle, meg később sem szeretnék beteg lenni, és azt is tudom, hogy ha idősebb leszek, már csak sokkal-sokkal nehezebb lesz a fogyás, szeretném kihasználni, hogy fiatal vagyok és még életerős is lehetek (jelenleg nem érzem magam túlontúl annak).

Itt van a nyár, van még 6-7 hetem a nyári szünet végéig, szeretnék addig elkezdeni egy olyan nem is fogyókúrát, de mindenképpen fogyást beindító programot, amivel le tudnék fogyni úgy, hogy többet ne kelljen erre a sok felesleges kilóra gondolnom (persze utána is figyelnék arra, hogy tartsam.)

Nem is igazán a fogyókúrák témakörbe akartam írni, mert a mozgás is tudom, hogy rettentően fontos, ezért most a tanácsotokat kérem.

Mit tegyek, hogyan kezdjem el a fogyást? Még sohasem volt 1-2 kilónál több maradandó fogyásom, sosem sportoltam rendszeresen. Speciális diétára nincs lehetőségem, mert a családomnak nincs pénze arra, hogy még külön erre is odafigyeljen, hogy milyen kaját eszem én külön, sportolási lehetőségeim pedig aligha vannak speciálisak megint.

tl;dr:

hogy kezdjen neki egy fogyásban tapasztalatlan kezdő a fogyásnak? mindenféle edzésterv, diéta (ami nem túl nyakatekert) érdekel.