Többet eszek, mert finom a kaja, ti hogy álljátok meg, hogy ne egyetek annál többet mint kellene?

Én kistányérra teszem és így csapom be magam. Azt a keveset jól megrágom. Bevált. (Nekem.)

Eleve nem szedek ki egy egész napi kaját egy tányérra, csak keveset. Ha elfogy, akkor egy jó pohát víz, és kész. :)

Előtte egy nagy pohár víz, kis tányérra szedsz, csak egyszer és a lehető leglassabban eszed meg. Probléma megoldva.

Én azért iszom a végén a vizet, mert amíg a számban van a kaja íze, addig az étvágyam is megmarad, viszont ha leöblítem, már nem is kívánom annyira a többit. :)

"Többet eszek, mert finom a kaja" --> Legyen otthon olyan kaja, amit nem szeretsz.

Csak keveset eszek, majd arra gondolok, hogy holnap jobban fog esni a kevés, mint hogy ma megegyem a többet.

nem iszok evés közben, ha szomjasabb vagyok mint éhes abbahagyom.(harcosok étrendje)

Kaloriaszamitas, konyhai merleg. Arra gondolok, hogy milyen szep leszek/maradok ha nem zabalok mint egy diszno. A lassu eves is jo. ES meg valami, amikor ehes vagyok de tudom nem kene mar enni, csinalok egy nagy bogre teat, amit mezzel es citrommal izesitek, es azzal "lakom jol" :-).

evés után egyből egy meleg citromos-almaecetes zöld tea, utána egy pohár víz tuti elmegy az étvágyad