Ha fogyni szeretnék mennyire változtassak az étkezésemen? Mit haggyak el, és mennyivel kevesebbet egyek?
Leírom a mai étrendem:
1 tányér sárgadinnye, joghurttal leöntve
1 tányér zöldségleves (tészta nélkül)
1 csirkecomb + 1 adag paradicsomsaláta
3 tojásból rántotta (paradicsom, paprika+ tejföl volt benne)
2 bögre tejeskávé édesítőszerrel
5 db sültkrumpli
21éves vagyok és lány, napi fél órát futok.
válasza:nem írod,milyen magas vagy,hány kiló és mennyit akarsz fogyni. mert ha pl 170 centi vagy és 60 kiló,akkor ennél még többet is kell enned...
fogyokuradieta.com egyébként.
válasza:a sültkrumpli tökfelesleges kalóriapocsékolás volt...
a többi úgy, ahogy rendben (a tejföllel még tudnék vitázni), de ez így kevésnek tűnik, hacsak nem vagy extrém alacsony. nincs benne minőségi ch: kellene rizs, zabpehely, teljes kiőrlésű kenyér/tészta. A fehérje is kevésnek tűnik így első ránézésre, egyél túrót, vagy igyál turmixot.
Igazából ami sok, az a zsír. A krumpli olajban sült, gondolom a csirkecomb meg a rántotta is, a tejföl tele van zsírral, a tej (hacsak nem 0,1%-os zsírtartalmút iszol), szintén... ugye tudod, hogy 1g zsírban több, mint 2x annyi kalória van, mint 1g fehérjében vagy szénhidrátban?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!