Így fogok fogyni, vagy változtassak valamin?

160cm/48kg, 14/L vagyok.Nem szeretnék sokat fogyni, csak 3 kg-ot.Ma eddig 5x ettem.7 órakor ettem 5 dkg zsírszegény túrót és egy szelet puffasztott rizst.9 órakor szintén 5 dkg túrót ettem és 10 dkg kaliforniai paprikát.Délben ettem 15 dkg zöldséges tonhalat.2 órakor ettem 5 dkg túrót és egy szelet almát.5 órakor ettem 10 dkg harcsát paradicsommal és egy szelet almát.7 órakor is tervezek valamit enni, de nem sokat, csak egy keveset.Megint a túróra és a zöldségre gondoltam.Eszek majd egy kevés túrót zöldséggel.

Voltam ma konditeremben is másfél órát.