Így letudnám fogyasztani a húgomat?

jó az étrend amit leírtál , de inkább vidd el orvoshoz.. az nem normális, ha egy 12 éves gyerek 90 kg.. még akkor sem, ha rosszul étkezik ( én is egyszer-kétszer eszek egy nap ráadásul egészségtelen kajákat, mégis 54kg körül vagyok, pedig erős a csontozatom is), főleg ha rendesen mozog..

lehetséges, hogy pajzsmirigy alulműködése van, akkor híznak így el az emberek, de lehet más is.. de biztos, hogy nem az étkezés miatt van

Szia!

Napi 5 étkezést kell beiktatni,ahogy helyesen észre is vetted. Nagyon fontos,hogy felkészítsd a szervezetét a fogyókúrára(kezdjen el kevesebbet enni,de mindig mértékkel(nem szabad drasztikusan csökkenteni az adagját).

Én azt tanácsolom,hogy smoothie-t is csinálj neki(számtalan receptet találsz az interneten),a csokit nem szabad teljesen száműzni az életéből(napi 2-3 kocka étcsokit meg lehet enni). Örömmel olvasom,hogy sportol,ami nagyon fontos. A zumbát is tudom ajánlani(youtube-on beírod az egyik kedvenc zenéje címét és utána írod,hogy zumba). Az egyik ismerősöm olyat csinált,hogy készített magáról egy bikinis képet kiragasztotta a hűtőre,éléskamrára és így meg bírta állni,hogy ne nassoljon. Remélem tudtam segíteni,sok sikert kívánok a húgodnak!

Én is az orvosra szavazok, nem véletlenül lett 90 kg.

Ha tényleg csak napi egyszer eszik, nem tud annyit megenni, hogy 90 kilósra zabálja magát. Főleg, ha mozog is.

Ne kezdjetek saját fejlesztésű diétába, mert az "édes testvérednek" még egy jó kis meddőséget is könnyen összehozhatsz, ha a 90 kilójára koplaltadod - és neki amit leírtál, valószínűleg az lenne, még akkor is, ha eddig csak naponta egyszer evett (amit nem igazán hiszek).

Ha meg beteg, nincs az a diéta, amitől ne hízna.

Bízzátok a felnőttekre, konkrétan az orvosokra. Először vizsgálat, aztán gyógyítás, utána jöhet a dietetikus által összeállított étrend.

A fenti menü jó egy felnőttnek, de egy 12 éves kislánynak TILOS.

Csak egy jó tanács: akkor először vegyenek fel az orvosira. Ha elmúltál 18, akkor idén vagy jövőre érettségizel/érettségiztél. A biosztudásod (ez kell az orvosira!!!) viszont elég hiányos.

A kardiológus jó a magas vérnyomásra, de nem jó az elhízásra. A húgodnak simán lehet hormonális problémája, attól, hogy TE nem tudsz róla, meg esetleg soha senki nem törődött vele, nem vizsgálták.

Nem csak az evéstől lehet elhízni.

Viszont: az egészséges ember le tud fogyni akaraterővel, a betegen semmilyen akaraterő nem segít, csak hízik tovább gyógyszer/kezelés nélkül.

Ezt jó, ha tudod. Egy rossz fogyókúrával viszont rengeteget lehet ártani, főleg egy gyereknek és egy tininek. A felnőttnek is, de annak nem annyira, mert már nincs fejlődésben és több vitamint képes raktározni a szervezete. TILOS egyoldalúan táplálkoznia egy fiatalnak, még akkor, is ha amit eszik, egészséges. Hiába egészséges, ha egyoldalú, és nem kap meg mindent, amire szüksége van. A "mindent" minél többféle ételből kaphatja meg.

Amit te írtál, az nem rossz egy felnőttnek, kb. 2 napig. De nem lehet minden nap rántottát enni reggelire, főleg ha kardiológiára jár (lásd: koleszterin).

A virsli tele van adalékkal, tartósítószerrel - ha állandóan ezt eszi valaki, prímán okozhat (ahogy a felvágottak általában) hasnyálmirigyrákot, és az kicsivel súlyosabb probléma, mint a túlsúly. Felesleges napi szinten enni.

Ha anyagilag jól álltok, nem értem a zsemlét, miért nem esztek teljes kiőrlésű kenyeret? A zsemlében SEMMI nincs, ami hasznos lenne, se rost, se vitamin. A teljes kiőrlésűben mindkettő van!! Kalóriára ugyanannyi, csak éppen a zsemle semmit nem ér.

A joghurt kizárólag natúr lehet, ugye azzal tisztában vagy. Mert látom, azzal nem, hogy az Activia semmivel nem jobb, mint bármilyen más joghurt. A gyümölcsös viszont tele van cukorral.

Vacsorára megint jön a felvágott, baromi egészséges, mondhatom... Még a csirkemellsonka sem jó, olvas el, mi van benne. Ha van pénzetek, miért nem eszetek húst (igazi csirkemellet, igen, vacsira is), vagy miért nem vesztek olyan sonkát, ami 99% hús, 1% só?

Remélem, a tesódnak lesz annyi esze, és nem hagyja magát terrorizálni.

Nem attól leszel felnőtt, hogy elmúltál 18, hanem attól, hogy pl. nem játszol mások egészségével. A magadéval azt csinálsz, amit akarsz, a húgodét kíméld, van elég baja.

A szándék nem szentesíti az eszközt, nem kétlem, hogy jót akarsz, de azt ROSSZUL akarod, és az eredmény is rossz lesz.

Nem az a legrosszabb, hogy 90 kiló a húgod. Ez természetesen rossz, de lehet rontani rajta, meg lehet betegíteni még jobban.

Ezt tartsd szem előtt addig is, míg felvesznek az orvosira.

Amit nem értek: mi a fenének tetted fel ezt a kérdést, ha magasról lesz*rod, amit írunk, és "de ezt akkor is végig csinálod"?

Ha tényleg szereted a hugodat, akkor véletlenül sem ártasz neki.

Forduljatok orvoshoz. Hormonvizsgálat, pajzsmirigy stb.

Aztán az eredmények ismeretében dietetikus. Mindez a szüleitekkel együtt, hogy okuljanak belőle.