158 cm,55 kg es 14\L vagyok Hogyan tudnek leadni ugy 5 kg-t mert igy nem erzem magam a legjobban? Irjatok tippeket, bevalt modszereket stb hogy tudnem leadni a feleleget?

Sárga kapszula.

A bevált módszer a mozgás és a sok folyadék. A csodafogyókúrákban és a közismerten hatástalan kapszulákban nem kell hinni. Ésszel kell táplálkozni és mozogni. Ez minden. Tornák közül mindegyik hatásos, ha csinálod. Nem a torna milyensége a lényeg, hanem a tested átmozgatása, megerőltetése. Egy egyszerű napi séta is működik, csak lassabban. Kerüldd a vegyszereket és az átveréseket és minden rendben lesz. 5 kg nem egy nagyon durva probléma, viszonylag rövid idő alatt megszabadulhatsz tőle. Na, nem 1 hét alatt. Türelem, kitartás, mozgás. Ha túl gyorsan fogysz, vált stratégiát, a villámfogyás villámhízást eredményez.

Könyv szerint jó a súlyod a magasságodhoz. Ha nem érzed jól magad, valószínűleg sportolnod kéne, nem fogyni.

Sport, sok folyadék (és ne fogyassz cukros italokat. Nem lehet ezt eléggé hangsúlyozni..)

Ne igyál cukrosat, és mozogj, táplálkozz egészségesen /változatosan/!!! Ennél többet nem tehetsz mert a tested fejlődésbe van