Szénhidrát (vagy kalória) számlálók! Miben több a szénhidrát? Melyik hízlal jobban?

Egy átlagos, bolti vizes szemlében 30-35 g ch van, a tésztát meg ha mondjuk 10 dkg-ból csinálod (mármint nyersen ennyi), ez talán egy átlagos adag, abban ugye szintén 60-70, vagyis ugyanott vagy mint 2 szemlével.

A burgonya 100 g-jában 20 g ch van, de hogy te mennyit teszel a főzelékbe, vagy a tésztára, azt te tudod. A főzelékben meg ugye még rántás is van, ami szintén szénhidrát.

Jobban azzal jársz, amelyik lassú felszívódású szénhidrát, mert az jobban laktat, később leszel éhes. Vagyis a teljes kiőrlésű gabonából készült tészta vagy kenyér, illetve barna rizs. Na meg zöldségek. :)

igen,az igaz,hogy 2 szemlével kb.ugyanott vagy,mint egy tányér tésztával(feltét nélkül persze),de mivel tésztát magában kevesen nyammognak,így azért több szénhidrátot viszel be egy krumplis tésztával,vagy valami szósszal leöntött verziójában.(legyen az egy spaghetti,túróscsusza,vagy tejszínes dolgok,stb..)

Viszont Én (!) nem gondolom igaznak,hogy a teljes kiörlésű dolgok lassabban szívódnak fel,így később leszel éhes utánuk...baromira érdekelne,hogy az miért van,hogy amikor teljes kiörlésű kenyeret fogyasztok,vagy bármit,ami teljes kiörlésű,kb 30 perc után kopog a szemem az éhségtől...viszont ha egy normális,jó kis friss házi kenyérből eszek egy szeletet,( tehát ugyanannyi mennyiségben), elvagyok hosszúúúúúúúúú órákig.na,erre varrjon valaki gombot.És ezt nem csak én tapasztaltam.

Egyébként sem egészséges,ha csak teljes kiörlésű dolgokat fogyasztunk.(hosszú távon.persze az üzlet az üzlet,így nyilván ezt nyomatják a tudatlanok,akiknek tök8,csak vegyed)Mindent kell enni,KOMBINÁLNI kell.Fogyasztani kell teljes kiörlésű termékeket ÉS minimális mennyiségben "sima",normális dolgokat is egyaránt.Ha csak egy szelet sima fehér kenyérből áll a reggeli szendvicsünk,de mértékkel fogyasztjuk,attól ugyanúgy fogyunk, ha ez belefér,és nem lépi túl a napi meghatározott szénhidrát mennyiségünket.

Ezek a tk. dolgok inkább az emésztésünknek tesznek jót,illetve,tápanyagdúsabbak.De ettől függetlenül nem fogyókúrásak.Egy étel a MENNYISÉGE alapján lesz fogyókúrás.Ha kevesebbet eszünk,mint amennyi a napi normál szükségletünk,akkor fogyunk.Ha nem csökkentjük a napi CH mennyiséget,ehetünk mi egészségesen, egy grammot nem fogyunk.Max.abban az esetben,ha valaki előtte totál egészségtelen életmódot folytatott,és zöldséget max. tévében látott...és átáll egy egészségesebb,tudatosabb életmódra..akkor már attól is beindulhat a fogyás,ha eleve mást eszik,mint amit eddig megszokott a szervezete..de ez pár kiló mínuszt jelent csupán..kezdetben.....de még így sem indul be egy olyan jellegű fogyás,amikor az ember mondjuk 10-20 kilókkal küzd.