1/3 anonim 
válasza:
válasza:kb semennyit. ennyitől nem fogsz fogyni
2/3 Székely Fia 
válasza:
válasza:nem tudom, h csak 20 perced van-e egy nap, vagy miért kérdezed, de sztem napi 1 óra intenzív futás elég lehet bárkinek, aki eddig nem mozgott, és természetesen egészségesen táplálkozik. az ilyen tornák semmire nem valók
3/3 anonim válasza:
válasza:A futás tönkreteszi a térdet, aki nem szokott hozzá annak nem ajánlják, egy órát meg pláne....akin mondjuk van tizen x kiló túlsúly, az ne fusson, mert lehet hogy fogy de az egészsége bánja, térd, boka. Van akinek a tüdeje nem bírja.
A 20 perc torna után ajánlott viszont valami aerobic jellegűt is megcsinálni, én úgy szoktam hogy 20 perces aerobic videó (youtube-ról van leszedve), 20 perc kick box aerobic (csajoknak való, tehát nem kell hozzá tudomány :)), és még 20 perc láberősítés. Ez nem teszi tönkre egyik végtagomat sem, és mégis használ. Konkrétan 5 hónap alatt 20 kiló mínusz :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!