Sokat ettem? Mit egyek ma vacsira? Egyek egyáltalán?

Na erre nem nagyon lehet valaszt adni, mert sok mindentöl függ az, hogy sokat ettel e kaloriaba. Az csak egy dolog, hogy a makos nudli nem tul jo ebedre. De kerdes, hogy hany eves vagy, hany kilo, mennyire vagy aktiv stb.. Mert ezek tudataban lehetne kb tudni, mennyi a napi kaloria szüksegleted. Az sem mindegy mennyi tojasbol volt a rantotta, es milyen, es mennyi zsiradekkal keszült, mert nem mindegy hogy 2 db tojas egy kk. oliva olajon, vagy 5db. tojas egy kanal zsiron, kolbaszkarikaval hagymaval erted :))) A dinnye egyalltalan nem gaz, mert jo sok folyadek, keves kaloria... a gyümölcscukor miatt meg ne aggodj, aki azzal remisztget sokmindennel nincs tisztaban, es valoszinüleg inkabb kemiailag keszült vitamintablettaval nyomja magat tele, minthogy friss, rostokban es vitaminban gazdag gyümölcsöt enne, mert jajjjj gyümölcscukor.... hizlal. Szoval kicsit reszletesebben kell irnod, a pontos valaszhoz :) Amugymeg semmikeppen se feküdj le ehen. Egyel valami feherjet. Kis turot, esetleg joghurtot, vagy valami feher husit. Halat, csirket. De ne sokat, csak hogy ne legyel ehes.

Naja, nem mindegy mennyi tojásból. A rozskenyér viszont jó választás. A mákos nudli nem jó mert lisztes, gondolom nem teljes kiőrlésű. A dinnyével viszont tényleg könnyű el szállni. Vacsorára mindenképp fehérjedús ételt egyél és ha van otthon akkor egy kis omega3 vagy lenmagolaj.

Igazából a legideálisabb az lenne ha ezek nélkül ennéd, de ha muszáj választani akk én parival enném. CH nem nagyon kéne vacsira nagyobb mennyiségben.