Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Melyik a jobb zsírégetés...

Melyik a jobb zsírégetés céljából? A gyors, de rövidebb ideig tartó "sprint" vagy a lassú de tovább tartó kocogás?

Figyelt kérdés
Köszönöm a választ.
2012. júl. 2. 22:36
 1/3 anonim ***** válasza:
Lassú,40-60 perces tempós séta vagy kocogás.
2012. júl. 2. 22:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/3 Smartguy86 ***** válasza:
Utóbbi. De ez edzettségtől függ. Ha már nehezen kapsz levegőt, az nem jó. De ha túl könnyű, az sem. A pulzusszámon múlik. Annak muszáj megemelkednie kicsit.
2012. júl. 3. 07:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/3 anonim ***** válasza:

Eloszor mindig cukorbol nyered az energiadat, vagyis ha csak sprintelsz, akkor a veredben levo cukorbol kapjak az izmok az energyt.

Ha mar 40-50 perce kocogsz, akkor ez a cukorkeszlet leapad, ilyenkor a szervezet a zsirt kezdi lebontani es abbol nyerik az izmok az energiat.

Ha jol bezabaltal sportolas elott, akkor tobbet kell izzadnod, mert a cukor tovabb tart.

Persze ha ehgyomorra mesz futni akkor meg elszedulsz, szoval egyel egy picit a kocogas elott (pl. feherjet) es tartsd a szivveresed 70% kornyeken. (fiuknak 220 minusz eletkor, lanyoknak 226 minusz eletkor - ennyi legyen a pulzusod a sport kozben. Ha ennel magasabb a pulzusod, akkor kocogj lassabban, ha ennel alacsonyabb, akkor kicsit szaporazd:)

2012. júl. 5. 18:57
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!