Milyen diétát kezdjek el, ha csak 5-6 kg-t akarok leadni?

a gond az, hogy gyorsan rámjönnek a kg-k, viszont lemenni nehezen... és van egy-két hónapom, hogy leadjak kb 5 kg. hogyan? elkezdtem a 90 naposat mert pár éve bevállt, de abbahagytam 1 hét után, mert egyszerűen nem ment ez az állandó odafigyelés mikor mit, csinálni a kaját, kihagyni ezt-azt. most tornázok hetente kb 3x, meg nem vacsizok, nem eszek kenyeret, stb.. de most arra gondoltam hogy csinálok zöldséglevest és csak azt eszek pár napig, meg gyümölcsöt.. van értelme? az a baj, hogy imádok enni, ráadásul itthon vagyok, nincs munkám, így még nehezebb, nem telik úgy a nap.. valami jó bevállt ötlet / fogyókúrás recept? előre is nagyon köszönöm! 29/n