Ha fogyni szeretnék, és súlyzózni akarok az anyagcserém felpörgetése céljából, akkor mekkora súllyal kezdjek neki az egésznek?

EGyszerű, olyan súlyt válassz, amivel szabályosan meg tudod csinálni az adott gyakorlatot a megfelelő ismétlésszámban, és az utolsó ismétlésnél sem rángatod és cibálod a súlyt.

Vedd kézbe a lehető legkönyebb súlyt, ha ezzel megy pl az adott gyakorlat pl. 4x15 ismétléssel úgy, hogy az utolsó 4. sorozatban a 15. is könnyű, akkor nyilván egy kicsit nehezebb súllyal kell dolgoznod, ezt ki kell úgymond kisérletezni de a végén már írtó könnyen fog menni, hisz tudod majd hogy mennyit bírsz. Sok sikert!