fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Heti 1 kg-ot vagy akár többet...

Heti 1 kg-ot vagy akár többet lehet fogyni?

Figyelt kérdés

Így lehet ?

Ping-pongozok, délután fél 3 tól ált. este 6-7 -ig. Rendszeresen. Meg aztán egész napi szinte nem eszek. Az lenne a kérdésem h így lehetséges -e, meg hozzá írjátok meg légyszi h miket egyek stb... milyen időpontban... Meg aztán tudok kerékpározni is , van egy jónagy terület, azt is csináljam ? És mennyit naponta ? ezzel a hárommal szeretnék fogyni, vagy ha még mondtok egyet s másat...


16/F



#fogyókúra
2012. jún. 27. 10:22
1 2 ❯
 1/14 anonim ***** válasza:

azzal óriási hibát követsz el h nem eszel.

hat a ping pong nem tudom mennyi kalóriát éget el.

bicikli az biztos jó,mindennap amennyit birsz,min egy órat.

2012. jún. 27. 11:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/14 anonim ***** válasza:
bicikli, futás/kocogás, úszás. az h nem eszel a lehető legrosszabb, rosszabb mintha zabálnál. egyél naponta kb 6x, egyél teljes kiőrlésű, rostban gazdag dolgokat, zöldséget, gyümölcsöt, a lehető legkevesebb zsírt. az sem jó, ha eszel keveset reggelire, ebédre sokat, vacsira keveset. egyél 6x mérsékelten, a fent említettek alapján. a mozgás és a helyes étrend a kulcs. egyik nélkül a másik mit sem ér.
2012. jún. 27. 11:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/14 anonim ***** válasza:

ma 11:33- as vok.


még annyit, hogy ha nem eszel, vagy fogyózol, akkor kiürül a szervezeted és ezért mutat kevesebbet a mérleg. az nem valódi felesleg leadás!! ezt ne feledd

2012. jún. 27. 11:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/14 A kérdező kommentje:
és miket egyek ? termékek érdekelnének
2012. jún. 27. 14:26
 5/14 anonim ***** válasza:

reggeli, vacsi: puffasztott rizs, teljes kiőrlésű kenyér, mindenféle zöldségek, gyümölcsök, sovány husi, zabkorpa, olyan műzli, mely fő alkotóeleme a zab, joghurt, zsírszegény túró, kaukázusi kefír, ilyesmik

húsok: sertéshúsból: karaj, csirkéből: mell

köretek: hát marad a rizs, barna rizs - legjobb szénhidrátnak, vagy zöldség köret, saláta


előzőleg amiket írtam, ott meg bőven volt fehérje is

Ezen kívül, ha sokat biciklizel, futsz akár, akkor azt se felejtsd el, hogy valószínűleg az izomzatból is veszíteni fogsz...ezért elengedhetetlen hogy erősíts is, hogy megtartsd az izmaid.


Ezek mellet ajánlom, hogy szedj C vitamint, E viamint, Szelént.


Ha okosan csinálod, és rendesen ezeket eszed, akkor edzéssel még erősödni, izmosodni is fogsz. persze ahhoz elkell találnod a számodra szükséges bevitelt.

2012. jún. 27. 15:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/14 anonim ***** válasza:
Szerintem ez teljesen jó.
2012. jún. 27. 19:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/14 A kérdező kommentje:
utolsó hozzá szóló melyik jó ? amit én csinálok vagy amit előtted írtak ? Kérlek nevezd meg.
2012. jún. 27. 21:56
 8/14 anonim ***** válasza:
Arra gondolok,hogy jó,hogy 3g fehérje testsúlykilogrammonként,nulla közeli szénhidrát,vitaminok,lenmagolaj,meg ilyesmi zsírok.Naponta legalább 6 étkezésre arányosan elosztva.Mellette aerob edzés(nem norbi aerobik,hanem aerob),mehet mellette a kerékpár is,meg a ping-pong is.Ha van kedved,akkor súlyzós edzés is.Csak az a lényeg,hogy ne éhezz,mert csak rosszat teszel magadnak vele.
2012. jún. 27. 22:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/14 A kérdező kommentje:
ok, köszönöm a válaszokat !
2012. jún. 28. 08:13
 10/14 A kérdező kommentje:
és tudnátok megnevezett termékeket mondani amiket vegyek ? lehetőleg a lidl-ből, de az se baj ha máshonnan tudtok :)
2012. júl. 5. 15:15
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!