Tudom, hogy nem jó kategória, mert én pont hízni szeretnék. Van valami tippetek?
Figyelt kérdés
175/55 vagyok,úgy hogy már felszedtem 3 kilót,de szeretnék kb 60-ig hízni.A lényeg hogy lehetöleg egészségesen,tehát nem chips-hambi-tunyulás kombóra gondolok:)Köszi elöre is! 26/n2012. jún. 25. 21:02
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem hatásos lehet intenzív súlyzós edzés, mellette egyél sok fehérjét, meg szénhidrátot (rizs, hüvelyes) és egészséges olajat pl oliva, len - használj:)
2/3 anonim válasza:
válasza:reggeliből egy szelet kenyérrel több
ebédből 2ek több köret, hús
joghurtba, kefírbe olajos mag, méz
ami lehet dúsítani-rizshez keverni borsót, kukoricát, mexikóit, husokar sajttal, gyümölccsel tölteni, rakott vagy töltött zöldségekre sajtot szeletelni
krémleveskbe piritott magvak, reszelt sajt
szendvicset megpakolni felvágottal, sajttal, főtt tojással, zöldségekkel, különböző krémekkel megkenni-hús, hal, zöldség, tojáskrém
túrót joghurttal és gyümölccsel kikeverni
főzelékekből van tartalmasabb is-lencse, borsó, bab ezekből heti 2szer fogyassz vagy levesek
túrós, gyümölcsös sütemények
kenyerekre szórsz magvakat vagy zabpehelybe szórsz tökmagot, mogyorót
köretnek, rizs, krumpli-csak ne olajban süsd
3/3 A kérdező kommentje:
Köszi mindkettötöknek,remélem hatásos lesz!:)
2012. jún. 26. 20:23
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!