Már egy hete így étkezem, szerintetek ez vészesen kevés vagy pont jó? Reggeli: 10 szem eper tízórai: 1 marék gyümölcs ebéd: joghort gyümivel vagy 1 tál főzelék vacsora: 5-ig gyümölcs vagy 1 szelet teljeskiőrlésű kenyér
Figyelt kérdés
171 cm magas vagyok és 80 kg. Persze szeretnék fogyni, de az új munkám miatt alakult úgy, hogy így ettem 3 napig és rájöttem, hogy ezzel az étrendel sem vagyok éhes. Szeretnék fogyni is. Ezzel az étrendel és heti 2x1 óra zumbával lehetséges? Esetleg kiegészíteném heti 1 vagy 2 alkalommal biciklizéssel.2012. jún. 5. 17:06
1/2 anonim válasza:
Ez rohadt kevés! Számod a kalóriákat, fogyókúra esetén egy étkezés 150-200 kalória. Nézd ki kalóriatáblázatból, a google megkeresi neked! És ne háromszor egyél egy nap, hanem két- három óránként, mert így a diéta végén kétszer gyorsabban kétszer annyit fogsz magadra szedni!
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Kevés is, meg szar is. Hol a fehérje????
Reggelire egyed a kenyret, ne vacsira. Ebédre egyél csirkét vagy halat, salátával, zöldségekkel, esetleg főzelékkel, ha nagyon azt akarod. Vacsira túrót és/vagy sovány sonkát. Étkezések közt gyümölcsöt, joghurtot.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!