A heti 4 kg fogyás drasztikus?

Nem drasztikus én heti 5 kilót fogytam

je meg nagyobb súlyból gyorsabban lehet fogyni

Nem túl drasztikus, de nem is ideális. Természetes, hogy ilyen jelentős súlyfelesleg esetén a kg-ok először könnyen mennek le, de óvatosan kell bánni a dologgal. Sokan küzdenek azzal, hogy a bőrük nem bírta a tempót, és ott maradt egy csomó lógó bőr. Egyébként más szempontból nem veszélyes, ha nem esel túlzásokba, és egészségesen étkezel, meg persze mozogsz is. :)

Ha könnyen megy, akkor nem nagyon vészes, csak arra kell figyelni, hogy börödnek legyen ideje összemenni, mert különben nagyon csunya lesz, és kesöbb se fog helyremenni. Csak operációval lehetne javitani rajta - ezért jobb figyelni és az elsö jeleknél szünetet tartani a fogyással - néhány hétre.

Igen, az drasztikus! Én is hasonló súlyú vagyok, most voltam orvosnál, ő mondta, hogy évente (!) 14-15 kiló, ami ideális, amit meg is lehet tartani. És nem akarlak elkeseríteni, én is jártam így, később nem fogsz ilyen ütemben fogyni, meg is fog állni néha. És az első 1-2 héten a vízveszteség a nagyobb, nem a zsírveszteség. (Sajnos.)

megírnád,hogy mit csináltál,hogy fogytál??

Nem, ennél a pontnál nem, de mondjuk -40után, már az lenne. Csak arra figyelj, hogy mentálisan ne kattanj majd be, mikor eljön az az idő, hogy 2 hét alatt -1 kiló... Mert olyankor nagyon nehéz!