Le szeretnek fogyni 3 het alatt 5 kikot, hogyan fog ez sikerulni?

Ne koplalj ez baromság hogy nem eszel egyél napi 5-6 alkalommal keveset a gyakorlatokat sem viszed túlzásba na meg a két köt a ház körül szerinted menynit érhet? :D Kb. kell neki 2 perc míg körbe futod legalább 30 perc futás.

én a helyedben a futást hagynám először is, mivel az csak elég nagy távokban hatásos.. helyette ajánlanám a lépcsőzést, azt könnyebb sokáig csinálni, a gyakorlatokat pedig úgy végezd, hogy ne egyszerre sokat, hanem váltakozva 15-30 darabot egyszerre, aztán más gyakorlat, aztán lehet újra azt.. sokkal többet bírsz majd csinálni belőle és jobban is hat... koplalni tényleg nem szabad, pláne nem napi 2 evés.. butaság, jobban tartalékol a szervezet... inkább azt javasolnám, hogy csökkentsd a szénhidrát fogyasztást, tehát tészták, kenyér, édességek nagyon mértékkel... mellesleg nem írtad, hány kiló vagy.. minél kevesebb túlsúly van rajtad, annál lassabban és nehezebben mennek le a kilók... egyél sok salátát,zöldségeket, húslevest, húst szabad bármennyit de inkább barna rizzsel pl... gyümölcsből banánnal és szőlővel csínján.. nekem ezek segítettek már pár kilótól megszabadulni :)

Én 5 kilót fogytam úgy, (lassan hatot), hogy cukor nélkül iszom a teát és nem eszem csokit meg mozgok. Nem olyan borzasztó, meg lehet csinálni.