Ez szerintetek télleg jó fogyókura?

izzad -> vizet veszít -> segít levinni a kilókat. igen, de nem zsírból! a vízveszteség pótlódik.

olyan hogy zsírégető leves nem létezik. egy dolog létezik amire rá lehet mondani hogy zsírégető és az az oxigén. :D

Diétázni úgy kell hogy az ember a saját testsúlyának életkorának és nemének megfelelően kalória deficitet tart fenn úgy hogy közben minden szükséges tápanyagot megad a szervezetének hogy az ne akarjon raktározni.

sok víz sok fehérje (soványhús túró tojás) napi 6x étkezés, sok zöldség és egyéb rost, jó minőségű komplex szénhidrátok (zabpehely barnarizs) telített zsírt minimalizáld, telítetlen: olajos magvak lenmag/szőlőmag/tökmag /oliva olaj. Mindez kiszámolva.

Ja és az edzés is kulcsfontosságú.

Nem igazán, mert helyi zsírégetés sajnos nincs. Hasznos lehet felüléssel, fekvőtámasszal, húzódzkodással, guggolással, megedzeni a nagyobb izmokat de ha csak a hasad edzed az önmagában elég kevés.

Önmagában x darab ismétlés megcsinálása megint nem ér valami sokat, ha ilyesmit csinálsz akkor több sorozattal eddz meg minden izmot hogy rendesen kifáradjon. Elég heti 2 vagy 3 ilyen edzést tartani úgy hogy közben legyen pihenőnap. Az a jó abban ha használod az izmaidat hogy tápanyag igény keletkezik bennük és a test megtanulja oda szállítani a tápanyagokat ahelyett hogy zsírként elraktározná őket.

De ha kifejezetten zsírt szeretnél égetni akkor heti 2 vagy 3 kocogással fokozhatod ennek az egésznek az eredményességét. Ha sok rajtad a felesleg akkor ne fuss mert tönkremennek a térdeid viszont a sok séta mindig jó, ahova csak lehet menj gyalog. Persze ebben a nagy hőségben most nincs rá sok lehetőség, talán reggel érdemes kocogni vagy tempósan gyalogolni 1órát. Ennél többet mozogni felesleges és sok is lenne hirtelen, 2sajátsúlyos és 2 aerob jellegű (kocogás/gyaloglás) edzéssel már lehet eredményeket elérni, 3-3 normális edzésnél pedig semmiképp ne csinálj többet (kivétel a séta, azt bármennyit lehet :)