Hasról hogyan lehetne fogyni?

A legjobb szerintem a jó öreg felülés-gyakorlat. 50-100, amennyit bírsz. Ezt semmilyen újfajta edzés nem tudja überelni.

előszöris probálj egészségesen élni és nehogy elkezdj koplalni mert egy egész leten át nem koplalhatsz aztán meg ha rendes eredményt elrted a fogyásban még nagyobbá fogsz vissza hízni fontos az egészséges táplálkozás reggel kevés szinhidráttal egyél sok zöldséget de este 6 után már semmit próbálj sok felülést csinálni naponta sorozatban 10 20 at aamennyit bírsz pl 10-(pihensz)-10(pihensz) 10 -(pihensz) -10 ha megteheted ez nagyon fontos mozogj sokat főleg kocogásra gondolok minnél többet fuss és ne gondold hogy ez egyről a 2 re játék de ha minden szabályt betartasz akkor nagyon szép hasat tudsz elérni nem kell tulzásba vinni de édessgböl ne egyél sokat [link] de persze ha nem vagy kövér azért egy keveset megengedhetsz :))

Szerintem sokkal szebbek és nőiesebbek azok a lányok, akiknek picit kidomborodik a pocijuk! :)

Ugyan így vagyok én is. És nemszeretem, hogy a ruhák a hasamon feszülnek. Nekem 1 éve zumbával, sikerült, nem nasiztam, és vacsira is csak joghurtot ettem vagy gyümit. De a suli mindent tönkretett, most kezdem előröl. :) De délelött ugyan úgy ettem mint előtte, soha nem voltam éhes, nem éheztem. A felüléstől a hasizom fejlődik, ami jó, de nem elég, különben csak nagyobbnak látszik, minden képen kell mellé aktív mozgás. Sok sikert!

Lassan kidobhatnátok a Nők Lapját. A felüléstől nem fogysz hasról, mivel nincs helyi fogyás. Sport + helyes étkezés. Ennyi a titok.

szomorú, de igaz: nagyjából sehogy. fogyni onnan, csak onnan nem tudsz. konkrét helyről való lefogyás nem létezik. abban a sorrendben fogysz, ahogy hízol. tehát, ha először a hasadra hízol, akkor először onnan fogsz lefogyni. de ha felüléseket csinálsz, csak izmosabb lesz a hasad, de nem fogsz tőle lefogyni. Nem akartam senkit sem elkeseríteni, de ez a puszta tény. Bármilyen KOMOLYABB oldalt néztek meg, ami ilyesmivel foglalkozik, megtaláljátok:)