Szobabiciklivel mennyire lehet jól fogyni?

Mennyire vagy nagyon túlsúlyos? Itt sokan mondják magukat annak, de a kérdezett adatok szerint meg alig. A diéta milyen jellegű? A tartós eredményhez diétázni nem szabad, hanem át kell magad hangolni a korszerűnek mondott táplálkozásra. Szénhidrát, zsír, fehérje aránya legyen megfelelő. Legyen sok friss és nyers zöldség és gyümölcs az étrendedben, többször egyél kevesebbet. Soha ne legyél éhes. Ha szereted a halakat, a szárnyast, akkor inkább azt edd, mint gyesznót. A lényeg az, hogy ne áldozatnak érezd a diétát, hanem új lehetőségnek.

A mozgással elfogyasztott energia legyen több, mint amennyit az étellel vittél be.

A bringa nagyon jó, de ha módod van rá, akkor inkább a szabadban bicajozz, ne a szobában. Ha a critical masszos fej felő emelést meg tudod tenni a szobabringával, az már komoly eredmény.