13 napos diéta. Mik a vélemények, tapasztalatok? Érdemes elkezdeni?

gondolom a sportrol meg napi 5 szori etkezesrol meg sosem hallottal ugye ?

ja igen .. mert sportolni lustak vagyunk felszedtunk tobb ev alatt 20 kg , de le akarom adni 13 nap alatt

Az ilyen x napos diéták semmire sem jók. Leadsz max. 1-2 kilót, ami voltaképpen nem is zsír, aztán ugyanúgy hízol vagy legalábbis tartod a súlyod.

Életmód váltás kell ahhoz, ha valakinek sokat kell fogynia, és nem is akar visszahízni. Én is azt tettem.

Jól gondolod. HA gyorsan akarsz lefogyni akkor az ilyen diétáktól lefogsz akár 5-6 kilót is. De ez nem lesz tartós.Ugyanis nem a zsírból fogsz fogyni,hanem a tested vizet veszít. Amint elkezdesz rendesen étkezni a duplája fog visszamenni.

Én majdnem 30 kilót fogytam.De nem 13 nap alatt hanem majdnem 2 év alatt. A legjobb fogyókúrák lassú folyamattal járnak. Ezek tartósak maradnak.

Ha mindenáron fogyni akarsz gyorsan akkor egyél 1 nap többször(legalább ötször) de kevés mennyiséget,és minden nap sportolj legalább 40-50 percet. Kezdésnek felejsd el az autót,buszt, villamost. Menj mindenhová gyalog (én ezt csinálom) vagy biciklivel. Az ötszöri étkezés ebből áll:

-reggeli (kerüld a kenyeret)

- tízórai (joghurt, vagy gyümölcs)

- ebéd (kis adagot egyél.Ami elveszi az éhséget,de nem telíti meg a gyomrodat)

- uzsonna( saláta,joghurt,gyümölcs .Amelyik jobban esik)

- vacsora (kis adagot egyél, és lefekvés előtt 2 órával egyél utoljára..Ha este 10 -kor fekszel akkor max.este 8-ig vacsorázz meg)

Ami a lényeg.Igyál sok vizet.

Én nem vontam meg a kenyéren kívül semmit. Mindent ettem.Csak keveset.