Zabálás! Hogyan kezdjek el leállni?

Elkezdtem már mozogni jóideje, csak ugye mivel ugyanúgy eszem, semmi haszna annak, hogy mozgok, mert a kalóriabevitel ugyenúgy megvan.

Na mármost mindjárt éjfél és korog a gyomrom, pedig este fél 9kor még ettem egy tányér levest.

Az a baj, hogy nem hagyom, hogy összehúzódjon a gyomrom, ha ez mégis sikerül(mondjuk egy napi koplalás, esetleg egy kevés ebéd) akkor is pár napra rá megint elfog a vágy - teli hasat akarok!

Úgy érzem jól magam, ha feszül a hasam a sok kajától. Édesapám mondogatja mindig, hogy az evésre oda kell figyelni, időt szánni rá, élvezni az ízeket, és meglásd, pár falat után jóllakott leszel. Próbáltam már, de mégis mindig elfog a telhetetlenség. És érzem is a pontot, amin átesek, amikor már nem kellene több.

Mit javasoltok, mit egyek, mivel csapjam be esetleg a szervezetem, ami telít, mégsem hízlal? Vagy mindenképpen hagyjam összehúzódni, aztán falatokon élni? EVÉSIMÁDÓK, hogy csináltátok?

Köszönöm!