Július 12. -ére szeretnék leadni legalább 5 kg-t, max 10-et. Sikerülhet?

10 kilót biztosan nem fogsz fogyni, ha egészséges normális diétával és sporttal akarod csinálni. először is, nem csak az a fontos hogy mit mozogsz, hanem hogy mit eszel. nem kell feltétlenül lemondanod az édességről is, csak mérsékelni kell és csak is délelőtt fogyassz belőle. este 6 után hagyj fel a nagy étkezésekkel, csak gyümölcsöt esetleg. persze a mozgás is nagyon fontos, de én nem ajánlanám neked a Rubint Rékát, mert úgyis feladnád 1 hét után, sőt. én inkább azt mondom hogy youtube-on keress trainereket(rengeteg van) és egy 30 perces gyakorlatot csinálj végig. a lényeg hogy ne úgy feszülj neki a dolgoknak hogy mindenképp 10 kg-t kell fogynod, hanem szépen lassan és inkább legyenek kisebb céljaid, pl először célozd meg a 3 kg-t. :)

Sztem ha van rá lehetőséged ncore-ról töltsd le a Beachbody-t, ami egy kardio edzésprogram, két hónapos. naptár szerint megvan jelölve hogy melyik nap mit csinálj, nagyon kemény és nehéz, én először a negyven percből kb 10et tudtam megcsinálni, pedig nekem iszonyatosan nagy az akarat erőm. Próbáld meg! én két hete csinálom és már látom a változást:) sok sikert!