Milyen a jó fogyási módszer szoptatás alatt?

Semmilyen, mert rövid úton véget ér a szoptatás. Ha túl intenzíven mozogsz, megérzi a baba a tejsavat és nem eszik. Ha pedig te nem eszel, akkor meg ne lesz tej. Ha kevés szénhidrátot eszel, akkor sem.

Szopizás alatt ne fogyózz! Minimális torna, meg séta meg társai beleférnek, de ne most akarj megszabadulni a plusz kilóktól! Kell az a tejcsi a babának!

sajnos a fentiek igazak, tapasztalatból mondom. amivel mégiscsak segíthetsz, az a minőségi táplálkozás, sok folyadék (víz), és szedj c-vitamint ez segít elkerülni, hogy megkívánd az édességeket. aludj amennyit csak tudsz a kialvatlanság is nehezítheti a fogyást. mozgásnak egyenlőre elég a sok séta a babával

Rendszeres táplálkozás, napi 4-5 kisebb étkezés (=egy tál müzli, egy szendvics stb.) és egy főétkezés (=leves, hús+köret+saláta, esetleg desszert), egészséges és változatos ételek (=nem instant kaja, hanem normális élelmiszer), megfelelő mennyiségű mozgás (nem túl sok, de ne is ülj otthon egész nap). Emellett pedig a káros szokások, pl. kávé, dohányzás elhagyása vagy csökkentése, rendszeres és elegendő pihenés, ha szükséges, stresszoldás. Ezek mind befolyásolhatják az alakodat közvetve vagy közvetlenül, tehát teljes életmódváltoztatásra va szükség. Ha ezt csinálod, akkor a testsúlyod beáll az egészséges szintre, ha kövér vagy, le fogsz fogyni, ha pedig túl sovány vagy, felszedsz néhány kilót. Ez szoptatás alatt egyáltalán nem káros, sőt még jót is tesz a babának, hiszen egészségesebben élsz, így a tejed is egészségesebb lesz. Koplalni nem csak szoptatás alatt, hanem soha nem érdemes, se túlhajtani magad, mert csak egészségügyi problémáid lesznek tőle, de fogyni nem fogsz vagy visszahízod.