Szoptatás után szeretném formába hozni magam. Diétán és mozgáson kívül van vmi módszer még az alakformálásra?

Szerintem nem igazán,igaz reklámozzák a különböző alakformáló kezeléseket horror áron én próbáltam és csak a pénztárcám fogyott le.Viszont mióta heti 3 alkalommal ,alkalmanként 1 órát spinningre járok azóta olvad rólam a zsír pedig semmilyen diétás étkezést nem követek.Egyszer már lefogytam úgy,hogy csak diétáztam tiszta puha löttyedt lettem,izomból fogytam ugye,vissza kellett híznom,hogy ne lógjon a bőröm.Most inkább sportolok és este 6 után nem eszem semmit ,addig meg rendesen,így nem szenvedek és van eredmény mégis,bár 1 hónap kellett mire megszoktam a rendszeres sportot.