Lapos hasat szeretnek hogy tudnam ezt elerni?

úgy sem tudod hogy visszajöjjön.

sok soványhús sok zöldség meg edzés, liszt és cukor nuku.

és akkor leadhatsz addig 2-3-4kilót de nem lesz tökéletes a hasad.

ha fogyókúrával próbálkozol az a jojós modszer úgy többet is leadhatsz de a hasad könnyen ugyanolyan marad vagy rosszab lesz.

3 heted van, az nem esélytelen, leadhatsz 3 kilót gond nélkül, ÉHEZÉS NÉLKÜL.

DE!

Ez alatt a 3 hét alatt nagyon oda kell figyelned arra, hogy MIT és MENNYIT eszel, és sportolnod kell MINDEN NAP 1 órát. Minden nap 15 percet rá kell szánnod reggel, és másfél órát este. Ha ezek a feltételek nem tetszenek, akkor nem fogsz leadni 3 kilót.

Ilyen egyszerű.

Az eredmény eléggé látványos lesz, mert ezzel a módszerrel főleg zsírból fogod leadni a felesleget. Ha valami divat-diétát csinálsz, akkor több mint a fele izomból lenne, így nem lenne olyan látványos a különbség.

A lényeg: [link]

itt le van írva, hogy kell csinálni.

Hidd el, minden szava igaz és működik. De csak így.

És a lényeg: ez az egyetlen egészséges "diéta", az összes többi egészségtelen, és kevésbé látványos.