Ha 14 éves lány vagyok 158 cm, akkor hány kilónak kell lennem?

lehetséges hogy van rajtad felesleg de az meg egész biztos hogy 50kiló körül mutatnál jól.

sportolj meg kajálj egészségesen ennyi a nagy tudomány.

a testsúlyoddal ne törődj ennyire mert csak félrevezeted magad. 40kilósan abszolút csontkollekció lennél, de igazából még akkor is láthatnál magadon valahol felesleget. a testkompozíciódon kell változtatnod , kicsit izmosodnod és leadnod valamennyi zsírt. ehhez tényleg nem kell semmilyen szélsőséges diéta csak feldolgozatlan ,jó minőségű élelmiszerek és sok mozgás.

Ebben a korban fogyóznod még nem szabad, csak sportolni, sportolni, sportolni, ha nem vagy megelégedve magaddal!

Hogy miért?

Mert még alakulóban a tested, a melled nem nyerte el a végleges méretét, alakját stb...

és ha most megvonod magadtól a fontos tápanyagokat, akkor a felnőttkori tested lesz pocsék.

Az alakformálás természetesen nem tilos.

Fuss, biciklizz, ússz, tornázz illetve bármi, ami adódik.

Próbáld az izmaidat erősíteni.

Helyi fogyás nincs, ha csak fogyókúráznál, akkor valószínűleg továbbra is aránytalanul fogynál (= mire lemenne a felesleg a kritikus területekről, addigra csontsoványra, betegesen girhesre fogysz a többi helyen).

Egyébként én is 158 vagyok és jelenleg 27 évesen a körülbelüli 50 kiló áll a legjobban.

14 évesen 42 és 45 körül mozogtam, és 42 kilósan is vastag volt a combom, mert nem sportoltam eleget, csak keveset ettem. Ha visszamennék, máshogy csinálnám.