Futás után ezt ehetek vacsorára?
Figyelt kérdés
Most indulok futni, aztán erre gondoltam vacsorának:
1 szelet tk magvas kenyér
1-2 db főtt tojás
1 db paradicsom vagy 1 db paprika
Ha nem jó, akkor helyette mit?
2012. jún. 6. 17:35
1/3 anonim 
válasza:
válasza:én futás előtt ennék fél-1 órával és utána már semmit
se
2/3 anonim válasza:
válasza:Pont hogy futás után kell enni, a felgyorsult anyagcsere miatt!
Szerintem valami husit kéne enned, a fehérje miatt (így nem épülnek le az izmaid) A tojás jó :)
3/3 anonim válasza:
válasza:Edzés utána kaja a legfontosabb,főleg ha nem akarsz úgy kinézni mint egy telisz*rt búvárruha, valamint nem akarsz túledzett lenni, és mellé még némi zsírt is szeretnél égetni.Nem tudom hogy edzel e mást de a futás az izommunka úgy hogy jó lenne a napi szénhidrát bevitel több mint felét erre az időpontra összpontosítani. Minden képen mehet fehérje utána, valamint minőségi ch pl rizs + magas fehérjetartalmú kaja : csirke..nem tudom hány kg vag, de ha nagyon túlsúlyos a futás felejtős.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!