Egy honap alatt 5 kg fogyas. Sikerulhet? Mit es hogyan csinaljak?

Sikerülhet!

Reggelizz,ez nagyon fontos.Ebédre próbálj egy kicsit kevesebbet enni,mint máskor!Kenyérből,cukrosabb dolgokból is egyél kevesebbet.És "estig"...max.4-5-6óráig,de a 6óra nagyon max. egyél,utána semmit!Mozogj is mellette.Tornázz és olyan gyakorlatokat csinálj inkább,ahonnan többet szeretnél leadni...vagy ahol jobban szeretnél formásodni...

Én egy hónap alatt leadtam így 10kg-t...mondjuk nekem a stressz is közre játszott...

Sok sikert!=)

1 hónap alatt 5 kg fogyás nagyon szigorú étrend (de nem fogyókúra) és rendszeres sport mellett érhető el esetleg. Persze ha csak zsírból (ami a célszerű lenne) akarsz fogyni. Mivel heti 1kg fogyás kivitelezhető maximum zsírból. De nem napi 3 étkezéssel, ráadásul 6 órával bezárólag.

"Tornázz és olyan gyakorlatokat csinálj inkább,ahonnan többet szeretnél leadni..." Szóval ha felülésezek, akkor hasról fogyok? Elmondom neked nincs helyi fogyás. A legnagyobb tévhiteket elmondtad pár mondatban. :-)