Ha egész nap tojást eszek azzal fogyok? Úgy hallottam egészséges. Tojásnap. Tejjel iszom.

Tipikus nem látod a fától az erdőt esete ami a fogyás témában mindennapos. Oké hogy valami egészséges vagy jó hatása van de a józan eszet félredobni és csak 1dologra figyelve várni a fogyást...

és mennyi ilyen kamudiéta van

A fogyáshoz megfelelő mennyiségű fehérjét szénhidrátot és zsírt kell bevinni. Ha csak tojást eszel az ezt nem biztosítja. A tejet felejsd el, több benne a CUKOR mint a fehérje. Szénhidrátokból megfelelő minőségű komplex, lassú felszívódásúakat kell fogyasztani nem laktózt meg ilyeneket.

A tojás jó fehérjeforrásnak de sárgájából tényleg ne egyél sokat és azt is számísd a zsírbevitelbe.

Ha nem számolsz, nem tudod mennyit eszel akkor az is csak lutri lesz hogy fogyni fogsz vagy hízni, illetve ha fogysz is ,nem mindegy hogy miből ,mert nem megfelelő diétával nagyon könnyű kisebb súlyt elérni úgy hogy kövérebbnek, löttyedtebbnek nézz ki és még a jojót is garantálod vele.

3. te is akkora sült tök vagy, az a fél kiló szerinted zsírvesztés lehet? :D

A testnek ahhoz biztosítani kell a megfelelő tápanyagokat hogy ne tartalékoljon, hanem a normális ütemben használja a zsírt energiaként. Fél kiló zsír 4500 kalória azt körülbelül egy hét alatt lehet elveszteni. A súlyunk minden nap ingadozik +-1 2kiló pár napos távlatokon belül az égvilágon semmit nem jelent.